Kdy se nám daří dosahovat toho, čeho chceme? Kdy se cítíme šťastní? Kdy nám svítí oči a jsme ve “flow”? Když se dokážeme poslouchat a dopřát pozornost a prostor všem aspektům naší bytosti. Rozum, tělo a duše potřebují naši pozornost. Jak to udělat? Zastavit se, zaposlouchat se a poznávat se. Ve Wellbeing & Relax zóně budete mít možnost poznat a vyzkoušet několik technik směřujících ke zklidnění a k pohledu do našeho vlastního nitra…
10.15 – 10:45
Minutové relaxace od Nevypusť duši
Ochutnávky několika relaxačních technik a představení možností, jak je zapojit do osobního a pracovního života. Společně zjistíme, co komu z nás vyhovuje a podíváme se na přednosti jednotlivých způsobů relaxace.
Nevypust duši je nestátní nezisková organizace. Přináší prevenci v péči o psychiku, šíří praktické a ověřené informace a usiluje o to, aby se konverzace o duševním zdraví stala součástí běžného života.
12:15 – 12:45
Meditační koupel ve zvuku gongu
Hluboká relaxace při které vypnete veškeré myšlenky a jste tady a teď.
Zvukové vlny gongu jsou pociťovány v celém těle, nastává hluboké uvolnění a obnova celkové rovnováhy.
Harmonické zvuky a příjemné vibrace gongu mají schopnost léčit psychosomatiku těla, snižovat stres, uvolňovat emoce, odstraňovat napětí a negativní pocity.
14:15 – 14:45
Meditační koupel ve zvuku gongu
Kamila Černá a Kateřina Zapletalová
Gong považují za skvělý prostředek pro dosažení stavu hluboké relaxace, meditace a transformace. Absolvovaly Gong Master Training, pod vedením věhlasného Dona Conreaux. Pořádají Zvukové meditačních lázně, semináře Zvukové terapie, a gongové koncerty.
16:15 – 16:45
Dechové techniky pro zklidnění
Jednoduché a všem dostupné techniky práce s dechem pro situace kdy se cítíme přepracované a neklidné a navíc nemáme příliš času.
Vše, co potřebujete, je pár zdravých plic, dech a pár minut.
Studio Aloha jóga nabízí laskavý a empatický přístup, domácké, radostné a nesoutěživé prostředí při vysoké profesionalitě jógových lekcí. Veškerá jógová praxe vždy respektuje principy zdravého pohybu.
“Poznání sebe sama je základem moudrosti” – J.A.Komenský
Vstup do Wellbeing zóny je pro všechny s platnou vstupenkou na MENTORINGOVÝ DEN. Není nutné se předem na časy registrovat.
